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一套简单的瑜伽序列,疏通全身经络,在家就可以练

作者:admin 文章来源:本站原创 发布时间:2020-11-20 点击数:

原标题:一套简单的瑜伽序列,疏通全身经络,在家就可以练

经络畅通,气血就会得以正常运行,人就不会生病。

相反,当经络不通,这个时候疾病往往也会随之出现,这也就是在中医里常常提到的“痛则不通,通则不痛”的说法…

为了使经络系统保持一种畅通的状态,可以足够地运化气血,今天为大家分享9个可以帮助疏通经络,调和气血,改善亚健康的瑜伽体式,一起来练习吧~

1,低弓步

下犬进入,右脚向前一步调整后侧左膝落地的位置吸气延展背部,核心收紧呼气专注左腿前的伸展感10 -15 个呼吸,反向练习

02 弓箭步变体

低弓箭步进入,右手稳定支撑微屈右膝,双小腿垂直于地面呼气向左转体,左手抱住脚尖10-15个呼吸,反向练习